Menager zuzlowy

Dieta aby móc z dumą pokazać swój brzuch!

Wymarzone wakacje, na dworze plus trzydzieści ileś stopni, leżysz na plaży. Wszystko układa się pomyślnie, humor jest doskonały do momentu aż... trzeba zdjąć spodenki, bluzeczkę i pokazać się wreszcie w bikini. Dla co poniektórych pań to prawdziwy koszmar (minionego lata :-)), który spędza niemal sen z powiek.Patrzysz zazdrosnym okiem na te wszystkie paradująco - chodzące "wieszaki".
http://topkatalog.topfryzury.pl/?p=2606
A Ty?

No, tak. Znów wyrzucasz sobie, że po raz kolejny się zaniedbałaś. No i te wcześniejsze "obiecanki cacanki", że już będzie dobrze.

Tak było?

Czas to zmienić!
I Ty możesz znów kusić jak za czasów młodości i pięknie zaprezentować się w skąpym, seksownym kostiumie kąpielowym. I to niezależnie od tego, ile masz lat!

Udowodniono, iż płaski brzuch to już nie tylko zasługa nużących i długotrwałych treningów na siłowni. Na ratunek przyjdą Ci na pewno: siemię lniane, jogurty, warzywa i... oliwa.

I jeszcze jedno: wystający brzuch zdarza się także u szczupłych osób. Często tego przyczyną jest nic innego, jak stres, który powoduje wzmożone odkładanie się tłuszczyku w jamie brzusznej. Wypukłości tego miejsca mogą się pojawiać także w wyniku wzdęć. Koniecznie pokochaj więc odpowiednią dietę. Postaw na tłuszcze nienasycone, odrzuć natomiast nasycone (nic nowego). W związku z tym tak dobieraj produkty, by były bogate w białko, błonnik i wapń, czyli rośliny strączkowe, pestki dyni, słonecznika, a także tłuste rybki i drób.

Nie rezygnuj w diecie z grochu i fasoli. Nie spowodują wzdęć, gdy wcześniej wymoczysz je przez ok. dwie godziny w wodzie i będziesz gotować w świeżej. A do potraw dodawaj majeranek i kminek - nie zaszkodzą, a poza tym dodadzą smaku.
http://topkatalog.topfryzury.pl/?p=2605
Gotowane warzywa są szybko trawione, toteż nie zalegają w żołądku, co często wywołuje wzdęcia.

Jogurty naturalne obfitują w wapń, który oprócz swej kostnotwórczej funkcji potrafi jeszcze szybko spalać tłuszcz!

Najlepszym Twoim sprzymierzeńcem w tej "bitwie" okaże się jednak siemię lniane, które wyglądem przypomina trochę rzeżuszkę. Możesz je dodawać do każdej potrawy. A przydatne jest głównie dlatego, że to prawdziwa kopalnia naturalnego błonnika, który, jak już mówiłam wcześniej, "wypycha" jakby tłuszcz z organizmu. Poza tym siemię daje uczucie sytości i pełności, dzięki czemu szybko nie poczujesz głodu.
http://www.wp.eturystyka.net.pl/2009/03 … -kobiet-2/
Jeść jeszcze powinnaś na przykład: zarówno świeże, jak i suszone owoce, dalej roślinki strączkowe, pestki słonecznika i dyni, tłuste ryby, drób, a jako tłuszczu na patelnię używaj tylko oliwy z oliwek.

Bezwzględnie omijać należy przede wszystkim alkohol, słodycze, fast - foody, dużej ilości soli oraz potraw widocznie aż ociekających tłuszczem.

Zobacz rowniez ciekawe artykuly na temat odchudzania
http://www.wp.eturystyka.net.pl/2009/03 … -tygodnie/
http://topkatalog.topfryzury.pl/?p=2608
oraz plaskiego brzucha i kaloryferek na brzuchu. Tzw kostka na brzuchu.